تمارين الصدر تجميع دمبل مقلوب , تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر )

كمال الأجسام العربي - فيتنس العرب

موقع خاص بكمال الأجسام تمارين كمال الأجسام نصائح وارشادات حول رياضة كمال الأجساام انقاص الوزن وزيادة الوزن, اللياقة البدنية, برامج كمال الأجسام
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 تمارين الصدر تجميع دمبل مقلوب , تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر )

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


عدد المساهمات : 250
تاريخ التسجيل : 02/09/2014

مُساهمةموضوع: تمارين الصدر تجميع دمبل مقلوب , تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر )    الأربعاء سبتمبر 03, 2014 12:43 pm

تمارين الصدر تجميع دمبل مقلوب , تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر )
العضلة الأساسية :العضلة الصدرية الصغرى ( صدر Breast )
العضلات المساعدة :الثلاث رؤوس العضدية ( الترايسبس )

الخطوات :
- كما هو موضح بالصورة
- الإستلقاء على مقعد الصدر المائل إلى اسفل
- إمساك بالدامبلز مع مراعاة أن يكون العضد للخارج
- أن يصنع العضد زاوية قائمة مع الجسم , والساعد زاوية قائمة مع العضد
ملاحظات :
- مع مراعاة عدم رفع القدمين فوق مقعد الصدر حيث تقلل الإتزان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://gym-fitness-arab.hisforum.com
 
تمارين الصدر تجميع دمبل مقلوب , تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر )
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
تمارين الصدر تجميع دمبل مقلوب , تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر ) , تمارين الصدر تجميع دمبل مقلوب , تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر ) , تمارين الصدر تجميع دمبل مقلوب , تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر ) ,تمارين الصدر تجميع دمبل مقلوب , تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر ) ,تمارين الصدر تجميع دمبل مقلوب , تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر ) , تمارين الصدر تجميع دمبل مقلوب , تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر )
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كمال الأجسام العربي - فيتنس العرب :: تدريب وتمارين كمال الّأجسام واللياقة البدنية :: تمارين كمال الأجسام بالصور 2015 , افضل تمارين بناء عضلات الجسم بالفيديوات والصور 2015-
المواضيع الأخيرة
» استفسار عن تجاره البروتينات
من طرف جيمكروز السبت يوليو 11, 2015 3:27 am

» مشاهدة مباراة إتحاد الجزائر والمريخ السودانى بث مباشر اليوم 10-07-2015
من طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:33 pm

» رابط نقل مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى بث مباشر يوتيوب اليوم 10-7-2015
من طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:32 pm

» link مشاهدة مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى بث مباشر اونلاين اليوم 10-7-2015
من طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:31 pm

» مشاهدة مباشرة مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى دورى ابطال افريقيا10-7-2015
من طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:30 pm

سحابة الكلمات الدلالية