إنقاص الوزن في أربع أيام - انقاص وتخسيس الوزن في اقل من اسبوع - رجيم انقاص الوزن

كمال الأجسام العربي - فيتنس العرب

موقع خاص بكمال الأجسام تمارين كمال الأجسام نصائح وارشادات حول رياضة كمال الأجساام انقاص الوزن وزيادة الوزن, اللياقة البدنية, برامج كمال الأجسام
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 إنقاص الوزن في أربع أيام - انقاص وتخسيس الوزن في اقل من اسبوع - رجيم انقاص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


عدد المساهمات : 250
تاريخ التسجيل : 02/09/2014

مُساهمةموضوع: إنقاص الوزن في أربع أيام - انقاص وتخسيس الوزن في اقل من اسبوع - رجيم انقاص الوزن   السبت أكتوبر 25, 2014 10:15 am

إنقاص الوزن في أربع أيام - انقاص وتخسيس الوزن في اقل من اسبوع
بسم الله الرحمان الرحيم
لكي تحقيق حلم الرشاقة عليك تلجئ إلى عمل
رجيم وأسرع نظام غذائي يستطيع أن
ينقص الوزن حوالي 10 أرطال. أي حوالي
أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل
كيلو جرام يوميا , وذلك في حالات معينة يكون
إنقاص الوزن بسرعة ضروريا وحيويا للغاية
ويعتمد هذا النظام أساسا على أطعمة منخفضة
السعرات الحرارية . ومنخفضة في نسب النشويات
والدهون لأقل حد ممكن في واقت ذاته تكون غنية
بالبروتين والألياف: ولكي تصلي بنفسك إلى
هذه النتيجة عليك إتباع هذه الطريقة
الإفطار اليومي :
ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة
أو تفاحة على الريق+ فنجان شاي
أو قهوة بدون سكر+قطعة من خبز التوسط
اليوم الأول:
الغذاء: 2 قطعة هامبورحر أو فيليه مشوي
+ سلطة /"خس وطماطم "/ بدون زيت
أو توابل+قطعة من خبز حوالي 50 جراما
وبعد مرور ثلاث ساعات على الغذاء, يمكنك
أكل جبة فاكهة متوسطة الحجم
العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدا+
قليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة
حوالي 250 جرما بعد العشاء وقبل
النوم يمكنك شرب كوب من عصير
الفاكهة الطازج.
اليوم الثاني:
الغذاء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر
حوالي 100 جرام+سلطة خضراء+
سلطة خضراء بدون زيت أو توابل+
كوب من عصير الطماطم
العشاء: خضروات مسلوقة مكونة من
/" كوسة.قرنبيط. وفاصوليا خضراء"/ .وبعد مرور
ثلاث ساعات غلى العشاء.يمكن شرب عصيرالتفاح
بدون سكر
اليوم الثالث:
الغذاء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة
أو مشوية /"حولي 100 جرام"/+
سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.
وبعد الغداء ثمرة تفاح أو برتقال
اليوم الرابع:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان جيدا+250 جرام
فاصوليا مسلوقة+كوب عصير طماطم
العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو
ألفيليه المشوي حوالي 100 جرام+سلطة
خس.بعد العشاء كوب عصير أناناس بدون
تحليه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://gym-fitness-arab.hisforum.com
 
إنقاص الوزن في أربع أيام - انقاص وتخسيس الوزن في اقل من اسبوع - رجيم انقاص الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
إنقاص الوزن في أربع أيام - انقاص وتخسيس الوزن في اقل من اسبوع - رجيم انقاص الوزن , إنقاص الوزن في أربع أيام - انقاص وتخسيس الوزن في اقل من اسبوع - رجيم انقاص الوزن , إنقاص الوزن في أربع أيام - انقاص وتخسيس الوزن في اقل من اسبوع - رجيم انقاص الوزن ,إنقاص الوزن في أربع أيام - انقاص وتخسيس الوزن في اقل من اسبوع - رجيم انقاص الوزن ,إنقاص الوزن في أربع أيام - انقاص وتخسيس الوزن في اقل من اسبوع - رجيم انقاص الوزن , إنقاص الوزن في أربع أيام - انقاص وتخسيس الوزن في اقل من اسبوع - رجيم انقاص الوزن
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كمال الأجسام العربي - فيتنس العرب :: تغذية كمال الأجسام - تغذية رياضية صحية :: انقاص الوزن 2015-
المواضيع الأخيرة
» استفسار عن تجاره البروتينات
من طرف جيمكروز السبت يوليو 11, 2015 3:27 am

» مشاهدة مباراة إتحاد الجزائر والمريخ السودانى بث مباشر اليوم 10-07-2015
من طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:33 pm

» رابط نقل مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى بث مباشر يوتيوب اليوم 10-7-2015
من طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:32 pm

» link مشاهدة مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى بث مباشر اونلاين اليوم 10-7-2015
من طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:31 pm

» مشاهدة مباشرة مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى دورى ابطال افريقيا10-7-2015
من طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:30 pm

سحابة الكلمات الدلالية