برنامج سريع لتخسيس الجسم , رجيم وجدول لتخسيس الوزن وحرق الدهون الزائدة

كمال الأجسام العربي - فيتنس العرب

موقع خاص بكمال الأجسام تمارين كمال الأجسام نصائح وارشادات حول رياضة كمال الأجساام انقاص الوزن وزيادة الوزن, اللياقة البدنية, برامج كمال الأجسام
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 برنامج سريع لتخسيس الجسم , رجيم وجدول لتخسيس الوزن وحرق الدهون الزائدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


عدد المساهمات : 250
تاريخ التسجيل : 02/09/2014

مُساهمةموضوع: برنامج سريع لتخسيس الجسم , رجيم وجدول لتخسيس الوزن وحرق الدهون الزائدة    الأحد أكتوبر 26, 2014 11:23 am

بنامج سريع لتخسيس الجسم , برنامج وجدول لتخسيس الوزن وحرق الدهون الزائدة 


بنامج سريع لتخسيس الجسم , برنامج وجدول لتخسيس الوزن وحرق الدهون الزائدة 


بنامج سريع لتخسيس الجسم , برنامج وجدول لتخسيس الوزن وحرق الدهون الزائدة 


قبل الاكل بنصف ساعة : كوب زنجبيل مع قرفة + حبة موز وحبة خيار

قبل الاكل مباشرة : كوب شاى اخضر مع عصير ليمونة وملعقة عسل صغيرة

البرنامج الغذائى :

الافطار: شاى أحمر أو زعتر مع عصير ليمونة +ربع رغيف من أى نوع + 3 حبات بياض بيض

بين الافطار و الغداء : 2 كاس ماء + ثمرة من التفاح أو من الكمثرى

الغداء : شاى أحمر أو زعتر مع عصير ليمونة ثم صحن سلطة بصل ثوم وبقدونس وشبت وطماطم + 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق معكرونة مسلوقة + صلصة طماطم بدون زيت مع الارز أو المعكرونة + ا صدر دجاجة أو سمكة مشوية أو علبة تونة مصفاة من الزيت + طبق خضر مطبوخ

العشاء : 2 حبات برتقال ثم صحن سلطة بصل وثوم وبقدونس وشبت وطماطم ثم صحن فول + حبة خبز رقاق أو ربع رغيف اسمر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://gym-fitness-arab.hisforum.com
 
برنامج سريع لتخسيس الجسم , رجيم وجدول لتخسيس الوزن وحرق الدهون الزائدة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
برنامج سريع لتخسيس الجسم , رجيم وجدول لتخسيس الوزن وحرق الدهون الزائدة , برنامج سريع لتخسيس الجسم , رجيم وجدول لتخسيس الوزن وحرق الدهون الزائدة , برنامج سريع لتخسيس الجسم , رجيم وجدول لتخسيس الوزن وحرق الدهون الزائدة ,برنامج سريع لتخسيس الجسم , رجيم وجدول لتخسيس الوزن وحرق الدهون الزائدة ,برنامج سريع لتخسيس الجسم , رجيم وجدول لتخسيس الوزن وحرق الدهون الزائدة , برنامج سريع لتخسيس الجسم , رجيم وجدول لتخسيس الوزن وحرق الدهون الزائدة
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كمال الأجسام العربي - فيتنس العرب :: تغذية كمال الأجسام - تغذية رياضية صحية :: انقاص الوزن 2015-
المواضيع الأخيرة
» استفسار عن تجاره البروتينات
من طرف جيمكروز السبت يوليو 11, 2015 3:27 am

» مشاهدة مباراة إتحاد الجزائر والمريخ السودانى بث مباشر اليوم 10-07-2015
من طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:33 pm

» رابط نقل مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى بث مباشر يوتيوب اليوم 10-7-2015
من طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:32 pm

» link مشاهدة مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى بث مباشر اونلاين اليوم 10-7-2015
من طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:31 pm

» مشاهدة مباشرة مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى دورى ابطال افريقيا10-7-2015
من طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:30 pm

سحابة الكلمات الدلالية