فوائد التونة للاعب كمال الأجسام - بناء عضلات مفتولة باغذية مشبعة بالبروتين طبيعية صحية -

كمال الأجسام العربي - فيتنس العرب

موقع خاص بكمال الأجسام تمارين كمال الأجسام نصائح وارشادات حول رياضة كمال الأجساام انقاص الوزن وزيادة الوزن, اللياقة البدنية, برامج كمال الأجسام
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 فوائد التونة للاعب كمال الأجسام - بناء عضلات مفتولة باغذية مشبعة بالبروتين طبيعية صحية -

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lazaaar

avatar

عدد المساهمات : 65
تاريخ التسجيل : 01/11/2014

مُساهمةموضوع: فوائد التونة للاعب كمال الأجسام - بناء عضلات مفتولة باغذية مشبعة بالبروتين طبيعية صحية -    السبت نوفمبر 01, 2014 8:49 am

فوائد التونة للاعب كمال الأجسام - بناء عضلات مفتولة باغذية مشبعة بالبروتين طبيعية صحية -

فوائد التونة للاعب كمال الأجسام - بناء عضلات مفتولة باغذية مشبعة بالبروتين طبيعية صحية -
منافع التونة----بناء الاجسام---اهمية التونة للاعب بناء الاجسام

السلام عليكم ورحمة الله اتعالى وبركاته كيف حالكم اخواني الكرام واليوم مع موضوع جديد وهو اهمية التونة 
[rtl][/rtl]

وما هي منافع التونة لممارس رياضة بناء الاجسام 
فالتونة لها اهمية كبيرة لممارس رياضة بناء الاجسام لما تتوفر عليه من مصدر غني للبروتينات  وتمد الجسم بمادة اوميغا 3 التي تساهم في ليونة المفاصل والنشاط العضلي
وايضا يساهم سمك التونة في خفض الضغط والكوليسترون بنسبة كبيرة جدا 
ووفقا للابحات الاخيرة وجدوا ان احماض اوميجا 3 تقوم بتحسين وضيفة الدماغ 
حيت وجدوا  أن الأشخاص الذين يتناولون اوميغا 3 أحرزوا أعلى نتائج في اختبارات الذاكرة
ويحتوي كل 100 غرام من التونة على 




السعرات الحرارية: 144 


الدهون: 4.90 


الدهون المشبعة: 1.25 


الكاربوهيدرات: 0 


الألياف: 0 


البروتينات: 23.33 


الكولسترول: 38


اما البروتينات التي تتوفر عليه التونه فهي لها دور كبير في بناء العضلات وبناء الكتلة العضلية بشكل كبير  حيت تعتبر  البروتينات الموجودة في سمك التونة ضرورية لنمو العضلات وضخامتها بشكل سليم 
     فهي تعد كخلطة سرية لمعضم ابطال هده الرياضة وتدخل في اي نضام غدائي يتبعونه                       
 استفدت؟ أو تعلمت شيء جديد؟ انشره لغيرك حتى يستفيد الجميع. وشكراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin


عدد المساهمات : 250
تاريخ التسجيل : 02/09/2014

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التونة للاعب كمال الأجسام - بناء عضلات مفتولة باغذية مشبعة بالبروتين طبيعية صحية -    الأربعاء نوفمبر 05, 2014 1:43 pm

 فوائد التونة للاعب كمال الأجسام - بناء عضلات مفتولة باغذية مشبعة بالبروتين طبيعية صحية -
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://gym-fitness-arab.hisforum.com
 
فوائد التونة للاعب كمال الأجسام - بناء عضلات مفتولة باغذية مشبعة بالبروتين طبيعية صحية -
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
فوائد التونة للاعب كمال الأجسام - بناء عضلات مفتولة باغذية مشبعة بالبروتين طبيعية صحية - , فوائد التونة للاعب كمال الأجسام - بناء عضلات مفتولة باغذية مشبعة بالبروتين طبيعية صحية - , فوائد التونة للاعب كمال الأجسام - بناء عضلات مفتولة باغذية مشبعة بالبروتين طبيعية صحية - ,فوائد التونة للاعب كمال الأجسام - بناء عضلات مفتولة باغذية مشبعة بالبروتين طبيعية صحية - ,فوائد التونة للاعب كمال الأجسام - بناء عضلات مفتولة باغذية مشبعة بالبروتين طبيعية صحية - , فوائد التونة للاعب كمال الأجسام - بناء عضلات مفتولة باغذية مشبعة بالبروتين طبيعية صحية -
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كمال الأجسام العربي - فيتنس العرب :: تغذية كمال الأجسام - تغذية رياضية صحية :: تغذية كمال الأجسام 2015-
المواضيع الأخيرة
» استفسار عن تجاره البروتينات
من طرف جيمكروز السبت يوليو 11, 2015 3:27 am

» مشاهدة مباراة إتحاد الجزائر والمريخ السودانى بث مباشر اليوم 10-07-2015
من طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:33 pm

» رابط نقل مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى بث مباشر يوتيوب اليوم 10-7-2015
من طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:32 pm

» link مشاهدة مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى بث مباشر اونلاين اليوم 10-7-2015
من طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:31 pm

» مشاهدة مباشرة مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى دورى ابطال افريقيا10-7-2015
من طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:30 pm

سحابة الكلمات الدلالية